How to keep working when your heart aches.
Some people use work as an excuse to distract themselves from whatever is hurting. For others, it's really really hard to perform well when their hearts are broken.
No matter how you choose to cope with these kinds of situations in your life, here are a couple ways you can make it all a little better:
Stand up and go for a quick walk at least twice during work hours.
Drink a calming hot tea.
Eat some chocolate.
Stay away from drama and from negative people. *This one you should always do, tbh.
Give yourself a big hug, or get one from someone you love.
Meditate.
Conquer one day at a time. It will always get better.
If all of these fail, don't go cry in the office bathroom. Try to excuse yourself or work from home, if possible. Be gentle with yourself and put your own mental wellness first. It will all be okay.
Cómo seguir trabajando cuando te duele el corazón. 👩🏽💻💔
Algunas personas usan el trabajo como una excusa para distraerse de lo que sea que les duele. Pero para otros, es muy difícil enfocarse cuando sus corazones están rotos (🙋🏽♀️).
Aquí un par de formas que pueden ayudarte a mejorar la situación un poco:
Levántate y sal a caminar al menos dos veces durante tu jornada de trabajo.
Hazte un té caliente relajante. Y tómatelo, obvio.
Come chocolate, pero no exageres.
Mantente alejada o alejado del drama y de las personas negativas. *Esta siempre deberíamos de hacerlo, siendo honestos.
Date un auto-abrazo o pídele uno a alguien a quien ames. No tienes que explicarle por qué. Está bien usarlo si no quieres hablar del tema. •
Medita.
Toma un día a la vez. Cada minuto se hará un poco más fácil.
En caso de que todo esto falle, por nada del mundo te sientes a llorar en el baño de la oficina. Eso no está cool. Mas bien intenta excusarte, o irte y trabajar desde casa si es posible. Se amable contigo misma/o y dale prioridad a tu propio bienestar mental.
